L’hiver est bien là, ce qui veut dire que certains virus vont être particulièrement présents dans les mois à venir : rhino-pharyngite, sinusite, grippe, gastro-entérite, bronchite… C’est prouvé : on a plus de chance d’attraper ces maladies l’hiver. Voilà pourquoi il est important de renforcer son immunité, par exemple en faisant plus de sport ou en mangeant plus de fruits et légumes.
Les médecines douces peuvent également vous donner des clefs pour renforcer vos défenses immunitaires. Se soigner à l’aide de plantes ou de moyens naturels (les bonnes vieilles recettes de grand-mère) fonctionnent depuis toujours, particulièrement en terme de prévention (nous connaissons tous l’adage « mieux vaut prévenir que guérir »). De plus, les médecines douces ne provoquent pas ou peu d’effets secondaires et sont beaucoup moins agressives que les traitements traditionnels.
Chaque individu étant différent, il n’est parfois pas facile de se repérer parmi tous les choix de « traitements naturels ». Il vous est facile d’entrer dans une pharmacie et d’acheter de l’échinacée (plante reconnue pour prévenir les infections des voies respiratoires) mais est-ce vraiment le traitement le mieux adapté à vos faiblesses immunitaires ? En effet, chaque individu est différent et présente des forces et faiblesses spécifiques. Ce qui a fonctionné pour votre voisin/ami/conjoint ne fonctionnera pas forcément de la même façon pour vous. Voilà pourquoi consulter un professionnel est la meilleure façon de choisir le traitement le mieux adapté pour éviter de tomber malade cet hiver.
Pourquoi tombe-t-on plus facilement malade l’hiver ?
Il convient de bien comprendre les raisons pour lesquelles votre système immunitaire est fragilisé l’hiver.
Contrairement à une croyance populaire de longue date, ce n’est pas le froid en lui-même qui nous fait tomber malade et le fait de se couvrir avec une bonne doudoune, une écharpe et des gants rend simplement l’hiver plus confortable : cela n’empêche nullement de tomber malade.
Les études sur le sujet ont fait ressortir plusieurs raisons pour lesquelles on tombe plus souvent malade l’hiver :
- les virus sont plus résistants au froid, ce qui fait qu’ils se multiplient plus facilement l’hiver et ont une durée de vie plus longue
- les gens ont plus souvent tendance l’hiver à se confiner dans des espaces intérieurs et a aérer moins souvent leur logement, ce qui fait que l’air n’est pas renouvelé
- les muqueuses sont asséchées par l’air froid et sec, or ce sont ces mêmes muqueuses qui constituent notre première barrière immunitaire
Si l’on conseille à tout le monde de se laver les mains régulièrement, de faire du sport et de manger équilibré, il ne faut pas perdre de vue que chaque individu a ses propres habitudes qui peuvent le rendre malade plus souvent. Ainsi, une personne qui travaille avec des enfants a plus de chances d’être en contact avec des virus pendant la journée et un fumeur présente plus de risques d’avoir les muqueuses asséchées quand vient le froid.
Un professionnel en médecines douces peut effectuer un bilan personnalisé en fonction de vos habitudes, de vos antécédents de santé, de votre profil énergétique et ainsi vous aider à déterminer quelles habitudes et quels traitements naturels vous aideront à ne plus tomber malade.
Quel thérapeute en médecine douce devrais-je consulter pour renforcer mes défenses immunitaires ?
Le rôle d’un médecin classique est de trouver un traitement adapté à une maladie que vous avez déjà. Par contre, dès qu’il s’agit de prévention, les professionnels de médecine douce sont plus à même de passer du temps avec vous pour effectuer un bilan et vous aider à vous diriger vers le traitement naturel qui vous convient le mieux.
Voici quelques exemples de thérapeutes que vous pouvez consulter :
- un naturopathe : celui-ci va chercher à rétablir l’équilibre de votre corps en vous donnant des conseils quant à votre façon de vous nourrir, de bouger et de gérer votre stress
- un homéopathe : une cure d’homéopathie peut vous aider à renforcer vos défenses immunitaires. Comme l’homéopathie demande d’être très précis dans le choix du traitement, il est indispensable de consulter un professionnel qui saura vous guider
- un phytothérapeute : il peut vous aider à prévenir les maladies de l’hiver en choisissant les plantes les plus adaptées pour renforcer votre système immunitaire
- un spécialiste de Médecine Traditionnelle Chinoise : celui-ci vous aide à renforcer votre immunité en rétablissant votre « énergie vitale » grâce à certaines techniques telles que l’acupuncture
- un ostéopathe : celui-ci peut également intervenir pour vérifier que vous n’avez pas de blocages au niveau de votre organisme et stimuler votre système lymphatique
L’assurance-maladie en Suisse couvre 5 spécialités de médecine douce (médecine traditionnelle chinoise, homéopathie, phytothérapie, médecine anthroposophique et thérapie neurale) à condition qu’elles soient prises en charge par un médecin ayant suivi une formation complémentaire. Si vous consultez un thérapeute non médecin (un naturopathe par exemple), la consultation sera prise en charge par une assurance complémentaire médecines douces.
